Información sobre la leche 18210

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Mas, vivir con intolerancia a la lactosa no significa tener que abandonar a sus productos lácteos favoritos! ¿Sabía que aún puede disfrutar de estos 3 comestibles? Leche: Escoja leche sin lactosa. Es una verdadera lechería, ¡sin la lactosa! La leche sin lactosa da exactamente los mismos nueve nutrientes esenciales que la leche regular, y está disponible en blanco y chocolate. Queso: Añada queso de maduración natural como el cheddar, el colby o bien el suizo (que son naturalmente bajos en lactosa) a las ensaladas y sándwiches. Yogur: Coma iogur simple de digerir con "cultivos vivos y activos" para ayudar a digerir la lactosa. Así es - usted todavía puede gozar de la leche, el queso y el yogur. No sólo saben realmente bien, sino que los productos lácteos asimismo son esenciales para satisfacer sus necesidades nutricionales. La leche, el queso y el youghourt proporcionan nutrientes esenciales como el calcio y Leche de quinoa las proteínas, y toda la leche de vaca está fortificada con vitamina liposoluble D. Es bastante difícil conseguir suficientes de estos nutrientes sin productos lácteos en la dieta. Pruebe con pequeñas cantidades de leche u otros productos lácteos diariamente, o mézclelos con otros alimentos. Aumente poco a poco la cantidad durante varios días o bien semanas para hallar la que mejor se adapte a sus necesidades. Aun si le han diagnosticado intolerancia a la lactosa, cocinar puede continuar siendo simple. Explore consejos, información y recetas en el sitio web de Eat Confidently with LI. Recuerde, ser intolerante a la lactosa no es lo mismo que tener una alergia a la leche. Una alergia a la leche es causada por una reacción a la proteína de la leche, lo cual significa que debe eliminar los comestibles y también ingredientes lácteos de su dieta. Esto es diferente de la intolerancia a la lactosa, que ocurre cuando su cuerpo tiene contrariedades para digerir el azúcar natural en la leche.