Propiedades de la leche 49867

Pero, vivir con intolerancia a la lactosa no significa tener que renunciar a sus productos lácteos favoritos! ¿Sabía que aún puede disfrutar de estos tres comestibles? Leche: Escoja leche sin lactosa. Es una auténtica lechería, ¡sin la lactosa! La leche sin lactosa da los mismos nueve nutrientes esenciales que la leche regular, y está disponible en blanco y chocolate. Queso: Añada queso de maduración natural como el cheddar, el colby o bien el suizo (que son naturalmente bajos en lactosa) a las ensaladas y emparedados. Yogur: Coma yogur simple de digerir con "cultivos vivos y activos" para asistir a digerir la lactosa. De esta manera es - usted todavía puede gozar de la leche, el queso y el yogur. No sólo saben realmente bien, sino que los productos lácteos también son importantes para satisfacer sus necesidades nutricionales. La leche, el queso y el youghourt dan nutrientes esenciales como el calcio y las proteínas, y toda la leche de vaca está fortificada con vitamina liposoluble D. Es bastante difícil obtener suficientes de estos nutrientes sin productos lácteos en la dieta. Pruebe con pequeñas cantidades de leche u otros productos lácteos a diario, o bien mézclelos con otros alimentos. Aumente lentamente la cantidad a lo largo de varios días o bien semanas para localizar la que mejor se adapte a sus necesidades. Incluso si le han diagnosticado intolerancia a la lactosa, cocinar puede continuar siendo fácil. Explore consejos, información Leche de espelta y recetas en el sitio web de Eat Confidently with LI. Recuerde, ser intolerante a la lactosa no es lo mismo que tener una alergia a la leche. Una alergia a la leche es ocasionada por una reacción a la proteína de la leche, lo que quiere decir que debe quitar los comestibles y también ingredientes lácteos de su dieta. Esto es diferente de la intolerancia a la lactosa, que ocurre cuando su cuerpo tiene dificultades para digerir el azúcar natural en la leche.