Propiedades de la leche 98767

Pero, vivir con intolerancia a la lactosa no significa tener que abandonar a sus productos lácteos favoritos! ¿Sabía usted que todavía puede gozar de estos tres comestibles? Leche: Elija leche sin lactosa. Es una auténtica lechería, ¡sin la lactosa! La leche sin lactosa da los mismos 9 nutrientes esenciales que la leche regular, y está disponible en blanco y chocolate. Queso: Agregue queso de maduración natural como el cheddar, el colby o el suizo (que son naturalmente bajos en lactosa) a las ensaladas y sándwiches. Yogur: Coma iogur fácil de digerir con "cultivos vivos y activos" para ayudar a digerir la lactosa. Así es - todavía puede disfrutar de la leche, el queso y el youghourt. No sólo saben realmente bien, sino los productos lácteos asimismo son importantes para satisfacer sus necesidades nutricionales. La leche, el queso y el youghourt dan nutrientes esenciales como el calcio y las proteínas, y toda la leche de vaca está fortificada con vitamina liposoluble de tipo D. Es difícil obtener suficientes de estos nutrientes sin productos lácteos en la dieta. Pruebe con pequeñas cantidades de leche o bien otros productos lácteos diariamente, o mézclelos con otros comestibles. Aumente de manera lenta la cantidad a lo largo de varios días o semanas para encontrar la que mejor se adapte a sus necesidades. Aun si le han diagnosticado intolerancia a la lactosa, cocinar puede proseguir siendo simple. Explore consejos, información y recetas en el sitio de Eat Confidently with LI. Recuerde, ser intolerante a la lactosa no es lo mismo que tener una alergia a la leche. Una alergia a la leche es causada por una reacción a la proteína de la leche, lo que significa que debe eliminar los alimentos e ingredientes lácteos de su dieta. Esto es diferente de la Propiedades de la leche de avellanas intolerancia a la lactosa, que ocurre cuando su cuerpo tiene contrariedades para digerir el azúcar natural en la leche.